Éljenek a 40 feletti nők!


A menopauza magánügy?

A menopauza magánügy?

Írta: Iványi Orsolya

20190330_161302-01.jpeg
minap kikerült tőlem egy írás a Vichy Magyarország oldalára.
Gondoltam, elmesélem nektek, hogyan is jutottam el idáig, hogy Európa egyik legnagyobb szépségápolási márkája kitett a honlapjára. 

Azt ugye, egyszer már leírtam, hogyan lettem blogger és milyen a blogger élet. One-woman-show az én esetemben, amit nem bánok, mert rettentően élvezem, hogy kreatívan haladok a saját magam útján, és azt csinálok, amit akarok, mostanában pedig egyre jobb lehetőségeket dob elém az élet. Csak beérik az a majdnem 10 év blogolás egyszer!

"Szia Orsi! Nem szoktam kommentelni, üzenni és egy ideje nem vagyok túl aktív a social médiában, de hivatalból követnem kell a bloggereket. Eljutottam arra a pontra 5 év után hogy konkrétan hányok az egésztől, kivéve - és hogy ez már nagyon kikívánkozott belőlem - hogy téged szeretlek olvasni. Hiteles és értékkel teli amit csinálsz. Öröm téged olvasni és biztos vagyok benne, hogy ez így marad akkor is, ha "megélhetési" blogerré válsz! Keep it up!

Ezen az üzeneten jót nevettem először, de azóta sokszor az eszembe jut, mert mindig emlékeztet arra, hogy megmaradjak olyannak, amilyen vagyok, ezért is nézem meg jól, hogy mihez adom a nevemet. És ahogy látjátok, nem sok mindenhez, nálam nem folyik a reklám, és nem is fog.

Pár hónapja megkeresett a Vichy, hogy rátalálták a blogomra és nagyon tetszik nekik, mert ugyanazon az úton haladunk. Ugyanis a Vichy is elkötelezett a változókorban lévő nők támogatása mellett, és mivel az én blogom is ezt az irányt követi, szívesen együttműködnének velem. A hab tortán az volt, amikor azt írták, hogy nyitottak, és én tegyek javaslatokat az együttműködés formáira.

Azt hiszem, igazából minden blogger ilyen együttműködésekre vágyik. 

Szépen összeraktam egy jó hosszú emailt, hogy én miknek örülnék, sok minden volt benne, mindig is szerettem nagyban gondolkozni. A felütés az hogy, a Vichynek van egy Neovadiol nevű arcápoló családja, amelyet kifejezetten a változókorban lévő nők bőrére fejlesztettek ki, ez gyakorlatilag egyedülálló pozicionálás a piacon, ilyet más még nem csinált. 

Tehát az együttműködés fókuszában az áll, amit én már sokszor leírtam, hogy a menopauza egy természetes folyamat, nem betegség, készüljünk fel rá, tudjunk meg minél többet róla, és beszéljünk róla! Együtt könnyebb, akkor is ha csak kipanaszkodhatjuk magunkat valakinek. A közösség ereje felülmúlhatatlan! Akik benne vannak a zárt csoportban tudják, hogy micsoda energiák tudnak megmozdulni, adunk és kapunk, inspirálódunk, és néha elég, ha csak azt látjuk, hogy "jé, más is ugyanabban a cipőben jár, mint én" és egyből jobb lesz. Nem csak túlélni lehet a menopauzát. Ilyenkor lehet életmódot váltani, változni, elengedni, rájönni dolgokra. És új nőként kijönni belőle. Tudom, leírva egyszerűnek tűnhet, de én például még soha nem éreztem ilyen közel azt, hogy rátaláljak az új énemre. Hiszen, a változás elengedhetetlen.

Természetesen leírtam azt is, hogy mit nem szeretnék. Nem szeretnék PR cikknek tűnő blogposztot írni a termékekről, viszont szeretnék Menopauaza Cafe-t (június 5-én, részletek ITT!) vagy menopuaza edukációs videót. Szerencsére, ebben is egyetértettünk.

Az első közös cikkünk a Díványon jelent meg, jól futott, sokan olvasták, pontosan arról szólt, amit szerettem volna: beszéljünk a menopauzáról, ne legyen tabutéma! Ugyanúgy, mint amikor a 10-12 éves kislánnyal leül beszélgetni az anyukája, hogy akkor nemsokára jön a menstruáció és az ezzel és ezzel fog járni, ugyanígy a 40 körüli nőknek is el kellene kezdeni felkészülni az újabb hormonális változásra. 

Tehát megjelent a cikk a Vichy oldalán a személyes tapasztalataimról a 40 feletti bőrápolásról, érintve a menopauzát, és hogy hogyan változik a bőrünk a hormonváltozás hatására. Természetesen benne volt az is, hogy milyen Vichy termékeket használok, nyilván kaptam tőlük termékeket mielőtt belevágtam az egészbe, hiszen ha nem váltak volna be a termékek, el sem kezdődik a kooperáció. Legalábbis, én ilyen vagyok. És hozzáteszem, nem mindegyik vált be, ez is benne van a pakliban.

Aztán azt írja a cikk alá valaki, hogy a menopauza magánügy.
Egy másik kommentelő, hogy "csak túl kell élni".

Szerintem nem magánügy.
Mindenkit érint, aki körülöttünk van. A férjünket, a családunkat, a barátnőinket, a munkatársainkat, a főnökünket. 

Sokkal könnyebb úgy mindenkinek körülöttünk, ha kellően tájékozottak, ezért is kell beszélni róla. 
Aki ezt elutasítja, és homokba dugja a fejét, duplán szenved. Minek?

Pár hete másfél napig nem jutott eszembe hogyan nézett ki az egykori szobám, amikor a szüleimmel laktam. Egyszerűen nem jött elő, hogy hol volt az emeleten, milyen bútorok voltak a szobában, hol volt az ajtó. Semmi. Egészen félelmetes volt, korai demencia, gondoltam. Mondtam is a férjemnek, hogy nyugodtan tegyen be egy otthonba, ha ez tovább durvulna. Persze, tudtam, hogy nem erről van szó. Memóriaproblémák sajnos a menopauza illetve a perimenopauza szakaszában előfordulhatnak a hormonszint változása miatt, és milyen jó, hogy tudom ezt. Ha tudatában lennénk a várható változásoknak, a tüneteiket is egészen másképp élhetnénk meg.

Nyilván, mindenkinek saját joga eldönteni, hogyan éli meg ezt az életszakaszt, amely több év is lehet. 

Lehet otthon szenvedni egyedül, titkolni a hőhullámokat, éjszaka ruhát cserélni, majd hazudni, hogy miért kellett a csere, sírni, amikor senki nem lát, letagadni a tüneteket még a legjobb barátnőnek is, mert a menopauza magánügy. 

Aki okos, az viszont nem okoz magának további kínokat, elég a menopauzás tüneteket túlélni, hanem kihasználja például a közösségben rejlő lehetőségeket vagy elkezd beszélni róla a szűkebb környezetében, hiszen ezen minden nő keresztülmegy, miért kellene egymás előtt titkolni, amikor segíteni is tudnánk egymásnak.

A kommentek ismét rávilágítottak arra, hogy sok munka van még előttem, hogy a menopauza ne legyen tabutéma. Amerikai kolléganőmmel :D, Gwyneth Paltrow-val tovább dolgozunk azon, hogy új megítélést kapjon a menopauza.

Addig is, június 5-én Neverordinary X Vichy Menopauza Cafe !
Gyertek, találkozzunk, beszélgessünk!

Itt is vagyok: Instagram

Iványi Orsolya - A negyvenes nők bloggere
➡️Menopauza aktivista
➡️Cosmopolita marketingesből toszkán farmernő
➡️Női klub alapító. 

ÉLJENEK A 40 FELETTI NŐK! ❤
A menopauza magánügy? Tovább
Női egészség: Menstruáció perimenopauzában / Március az endometriózis hónapja

Női egészség: Menstruáció perimenopauzában / Március az endometriózis hónapja

Írta: Iványi Orsolya

screenshot_20190331-184724_instagram.jpg

Olvasom a New York Times-ban Jen Gunter doktornő rovatát, ahol egy olvasó kérdezi, hogy lehetséges-e az, hogy ahogy öregszünk, egyre erősebb és fájdalmasabb a menstruációnk.

A válasz pedig igen, lehetséges, számos nő érzi így, ahogy átlépi a negyvenet, néha "csak" zavaró, néha azonban kivizsgálást igényelhet, így ahogy már számos alkalommal írtam, mindig figyeljünk a testünk jelzéseire.

Dr. Gunter azt válaszolta, hogy súlyos menstruációs vérzésről orvosi szempontból akkor beszélünk, ha több mint 80 milliliter vért veszítünk el, ez körülbelül 5 és fél evőkanál. (Egészen bizarr kanálban elképzelni, nem?) Gyakorlatilag akkor beszélünk súlyos menstruációs vérzésről, ha az befolyásolja az életminőségünket. Amennyiben 3 órán belül (vagy kevesebb) kell tampont vagy betétet cserélni folyamatosan, vérrögök jelennek meg a vérzésben, átáztatjuk a ruhát/lepedőt, éjszaka többször kell cserélni, akkor érdemes orvoshoz menni.

Tehát, a menopauzát megelőző állapot a perimenopauza, amikor a nők szervezete elkezdi az átmenetet a menopauzába. Ilyenkor az ösztrogénszint hullámzik, ami rendszertelen havi vérzést okozhat, jómagam az elmúlt hónapban tapasztaltam először, hogy az évtizedek óta óramű pontossággal érkező menstruációm 5 nappal korábban érkezett és hamarabb is távozott, ebben a hónapban ismét hamarabb jött és hát, hogy fogalmazzak, össze-vissza volt, amikor azt hittem vége, akkor visszajött. Így csak arra tudok gondolkodni, hogy valami elkezdődött nálam is. Amúgy a legtöbb nőnél 45-55 éves kor között kezdődik, én augusztusban leszek 45, de van, akinél már sokkal korábban bekövetkezik, és eltarthat 2-10 évig is. Mindenkinél más, így nincsenek kőbe vésett szabályok.

Tehát igen, a perimenopauza alatt az ovuláció szabálytalansága miatt, a vérzés nemcsak időben lehet szabálytalan, de mennyisége is lehet változó, a nagyon erőstől a cseppekig.

Ha tisztában vagyunk a tényekkel, sokkal kevésbé lesz meglepő, ha bekövetkezik.

Amúgy is ahogy a menopauza, úgy a menstruáció is tabu téma, még mindig. Minden nő keresztül megy rajta, és mégis.

Életünk során kb. 480-szor menstruálunk, érdemes használni valamilyen naptárt (én a Clue applikációt használom), mert sokat elmond szervezetünkről a menstruáció hossza is. 

A március amúgy az endometriózis hónapja. Tavaly februárban átestem én is egy ilyen műtéten, itt olvashattok róla.  Az intima.hu oldalán olvastam, hogy az endometriózis felismerése világszerte átlagosan 6 év, 8 orvos, ami azt jelenti, hogy a páciens 6 évig jár különböző szakemberekhez, míg végül a valós betegségére fény derül. Megdöbbentő, nem? Az endometriózis legpontosabb diagnózisa a műtéti beavatkozás, például a laparoszkópia. Nekem "szerencsére" egy csokoládécisztám volt, amit ultrahanggal meg lehet állapítani, bár nekem is jó pár orvoson keresztül kellett mennem, míg valaki normálisan diagnosztizált. (hmm)

Az endometriózis tünetei közé tartozik, hogy komoly fájdalommal jár a menstruáció előtt és alatt, így ha úgy érezzük, hogy most erősebb, a szokásosnál, ne csak eggyel több fájdalomcsillapítót vegyünk be, ha menjünk el orvoshoz. Amúgy a saját esetemben is az volt a "baj", hogy világéletemben fájdalmasak voltak a menstruációim, így nem tűnt fel, és nem volt más tünetem. Ami egyébként lehet, például szex alatti fájdalom, fáradékonyság, deréktáji fájdalmak, hasmenés vagy székrekedés, combba, derékba sugárzó fájdalom.

Szóval, jó hogy márciusban jobban előtérbe kerül az endometriózis, de inkább figyeljünk magunkra és figyeljük magunkat egész évben. 

És még egy mondat Dr. Jen Gunterről, van Instája is, a Twitter hivatalos nőgyógyásza (nem is tudtam, hogy van ilyen), és ahogy fentebb említettem, a New York Times-ban rovata van, és nagyon tetszik, hogy például szembeszáll Gwyneth Paltrow-val, aki teljesen szükségtelen egészségügyi procedúrákat javasol és termékeket árul, és egyébként most jön ki egy könyve, The Vagina Bible címmel, aki elmélyedne a témában. 

Korábbi menopauza posztok:

Akit a menopauza szele megcsapott

Üdv a Láthatatlan Nők Klubjában!

7 dolog, amit minden férfinek tudnia kellene a menopauzáról

Illusztráció: ASH Galzerano Art

Itt is vagyok: Instagram / Facebook

Női egészség: Menstruáció perimenopauzában / Március az endometriózis hónapja Tovább
Nő szakállal

Nő szakállal

Írta: Iványi Orsolya

woman-looking-at-her-face-in-a-mirror-715x545.jpg
Bemegy egy férfi az elektronikai boltba, női szőrtelenítőt keres. Az eladó megmutat neki párat, hangsúlyozva, hogy ezek a legjobbak lábra. A férfi ránéz az eladóra és azt mondja: arcra, arcra kellene valami.

Tíz évvel ezelőtt hangosan nevettem ezen a megtörtént sztorin, ma már inkább együtt érzek a nővel, aki inkább a férjét küldte el, hogy ne neki kelljen hangosan kimondani a boltban, hogy igen, az van, hogy szőrős az arca. 

A szőrtelenítés régóta szerves része a szépségápolásnak. Ahogy öregszünk, a hormonális változásoknak köszönhetően a lábunkon talán egyre kevesebb a szőr, viszont közben minden nő rémálma válik valóra: az arcon bukkannak fel a nem kívánt szőrök.
teljes_kepernyo_rogzitese_2019_01_04_120122.jpg
Pár hónapja az 50 éves Patsy Kensit brit énekesnő-színésznő tett ki bevállalósan egy képet Instagramjára, ahol éppen az arcát szőrtelenítik, azzal a megjegyzéssel, hogy éppen menopuazális szakáll eltávolításon van. A képnek óriási sikere volt, számos nő fejezte ki szimpátiáját, hogy ők is ugyanezzel küzdenek és végre valaki ki is mondja ezt.  (Ez a technika, amit a képen látunk a threading, azaz a cérnával történő epiláció, kissé kellemetlen élmény, de hatékony.)

Patsy 45 éves korában ment keresztül a menopauzán és akkor sem félt beszélni róla, hogy mennyire megviselték a hangulatváltozásai, és sokszor kitört rajta a sírás minden ok nélkül. Vagy amikor elment a boltba halat venni és kijött egy pár harisnyával meg egy káposztával, mert teljesen elfelejtette, hogy mit is akart venni. 
"Ma már nevetek ezeken, de akkor nagyon kemény volt, mindenekelőtt azért is, mert folyton azt kérdezgettem magamtól, hogy akkor most már kevésbe vagyok nő?"

Az, hogy a nők szőrtelenítik az arcukat nem számít újdonságnak. A pletykák szerint Marilyn Monroe és Elizabeth Taylor is gyakorolta a tevékenységet.

Beszélni róla viszont tabu. A társadalmi elvárások szerint a nő szőrtelenül kívánatos, emlékezzünk csak, mekkora botrányt okozott, mikor Julia Roberts 1999-ben A Sztárom a párom premierjén megvillantotta hónaljszőrét a vörös szőnyegen. Akkor mindenki szándékos húzásnak gondolta feminista üzenettel, azóta kiderült, hogy Julia Roberts is olyan halandó mint mi, egyszerűen nem borotválkozott, mert azt hitte, hogy a ruha ujja elég hosszú lesz, hogy eltakarja. 

Életkortól függetlenül, majdnem minden nőnek van szőr az arcán, főleg piheszerű, babahaj. A menopauza időszakában azonban a nők hormonrendszerének változásai miatt fokozott szőrösödés fordulhat elő, esztétikailag legzavaróbb és leggyakoribb problémát az arcon jelentkező szőrzet okozza. A nem kívánt szőrzet kiterjedése teljesen egyedi, a pár száltól az egészen feltűnő, nagyobb kiterjedésig bármi megtörténhet, főleg a bajusz és az áll vonalában jelenhetnek meg.

Legtöbbünk csipesszel és nagyítós tükörrel felszerelkezve próbálkozik otthon, a bátrabbak gyantával mennek neki,  de sajnos ez megviselheti a bőrt, esetlegesen pigmenttúltengést is okozhat, ami még jobban láthatóvá tudja tenni a szőrt. 

Jómagam pár éve küzdők néhány szállal az állam alatt és oldalt, nem feltűnőek, mert a legtöbb szőke, de bevallom, rettentően zavar. Meg is mondtam a férjemnek, hogy elkezdtem szakállt növeszteni, amikor egy nap megkérdezte, hogy mit csinálok ott a nagyítós tükör alatt minden nap. Szerencsére nem érdekli, így ez igazán megnyugtató, ha mondjuk pár napig nem nézek rájuk! 

Szőllősi Katinka hét éve foglalkozik szőrtelenítéssel, őt kérdeztem, hogy mi lehet a végleges megoldás.

"Sajnos, nincs jó hírem! Akármilyen tartós szőrtelenítési eljárás esetében problémát jelent, ha a szőrzet hormonális jellegű, mert azt véglegesen, örökre megszüntetni nem lehet addig, ameddig a változás le nem zajlik a hormonrendszerben. A rendszeres tartós vagy végleges szőrtelenítési kezeléssel szépen el lehet tüntetni, de elképzelhető, hogy lesznek újonnan felbukkanó szálak. A tapasztalataim azt igazolják, hogy 10 kezeléssel jó eredményt lehet elérni. Viszont nem szabad sokáig halogatni,  mert valószínűleg egyre több lesz és a kor előrehaladtával a szőrszálak elveszítik a pigmentjüket és minél világosabb, vagy esetleg ősz a szőrszál, annál kisebb az esélye a hatékony kezelésnek, magyarul minél sötétebb egy szőrszál, annál könnyebb eltüntetni."

Sokan esküsznek a borotválkozásra férfi módra, állítólag a bőrük is simább lesz tőle. Itt ügyeljünk arra, hogy megfelelően végezzük a műveletet, különben maradandóan is károsíthatjuk az arcunkat. A borotválástól nem lesz több szőrszálunk, mert a szőrszálak mennyisége genetikailag meghatározott, de megerősítheti a szálakat, pláne a hormonális változás időszakában. 
Egy biztos, gyakori ellenőrzést kíván az arcszőrzet, mert igencsak kellemetlen egy hosszú nap végén észrevenni, hogy egy 2 cm hosszú fekete szőrszál figyelt egész nap az állunkon. 

És ahogy itt is, semmi sem kötelező, van, akit nem érdekel, bár tapasztalataim szerint nem ez a jellemző. 40 felett amúgy is másként tekintünk magunkra, de semmiképpen se szegje kedvünket pár szőrszál. 

És ne szégyelljük magunk előtt, inkább válasszunk ki egy megfelelő módszert és osszuk meg más nőkkel is. Értékelni fogják. A Neverordinary+ zárt csoportban például ilyenekről is beszélünk.

Zárt csoport 40 feletti nőknek: Neverordinary+

Itt is vagyok: Instagram

Ha kommentelni szeretnél, a Neverordinary Facebook oldalán (arccal) megteheted.
Nő szakállal Tovább
7 dolog, amit minden férfinek tudnia kellene a menopauzáról

7 dolog, amit minden férfinek tudnia kellene a menopauzáról

20181208_112347.jpg

A menopauzában élő nőt úgy kell elképzelni, mint aki szellemvasúton ül. Néha évekig.

Sosem tudja, mi jön a következő pillanatban, sírni vagy nevetni fog-e, jó lesz-e neki vagy rossz. 
Tudja, hogy rendesen kell fogódzkodni, kapaszkodik a mellette ülőbe is, ő maga sem tudja, mi is történik vele pontosan, csak abban bízik, hogy egyszer majd vége lesz.

A nők nem szívesen beszélnek róla, talán azért is, mert általánosságban nem illik beszélni róla, mintha valami stigma lenne.

Pedig nem az, és mivel minden nő keresztül megy rajta, szükséges lenne a férfiaknak is tisztában lenni azzal, hogy mit érez ilyenkor a nő és hogyan tudná elviselhetőbbé tenni a folyamatot. Mert segítség az kell, de kimondani ezt is nehéz. Sok nő inkább  csendben szenved, túlél, de nem beszél róla a párjával/férjével. 

Üdvözlendő, hogy Gwyneth Paltrow is hallatja a hangját, ugyanis (ő is) azt szeretné, hogy a nők másképp gondolkozzanak és beszéljenek a menopauzáról, mint eddig.

Bízom benne, hogy ez a bejegyzés sok férfi postaládájában fog landolni, és ahol még nem történt meg, ennek hatására elkezdődik egy párbeszéd a menopauzáról.

Nézzük az alapokat!

1. A menopauza nem betegség, hanem egy hormonok által vezérelt, testi - lelki változásokkal járó természetes folyamat, amelyen minden nő keresztülmegy.

2. A menopauza alapvetően az utolsó menstruációs vérzést jelenti, de szokták a klimaxot, vagyis változókort is így nevezni. Egyszerűen fogalmazva, a legutolsó menstruációs vérzést jelenti, melyet már egy éven keresztül további vérzés nem követ. Az ezt megelőző években, a petefészkekben a női nemi hormonok termelése egyre csökken, majd teljesen megszűnik.

3. Ez a folyamat többnyire a nők negyvenes éveiben kezdődik el, bár sokáig nincsenek észrevehető tünetei, azonban már a menopauzát megelőző néhány évben, az úgynevezett premenopauzában is előfordulhatnak a jellegzetes klimaxos tünetek. Lásd lejjebb.

4. A magyar nőknél 50-52 éves körül következik be a menopauza.

5. A hormonváltozás minden nőnél másképpen zajlik le, van, akinél semmilyen tünet nem jelentkezik, van, akinél mérsékelt tünetekkel jár, és van, aki durván megszenvedi az egészet.

6. A legjellemzőbb visszajelzés a nőktől (a zárt FB csoportomban), hogy miért nem készítette fel őket senki arra, hogy mi fog történni velük, és itt visszatérek a fenti megállapításomra, hogy azok a nők sem beszélnek róla szívesen, akik már túl vannak rajta, pedig sokat segítenének vele fiatalabb nőtársaikon.

7. A tünetek rendkívül színesek, hogy ne unatkozzunk! Minden nőnél más és más lehet, nézzünk néhányat.

Hőhullám.
Ezt úgy kell elképzelni, hogy ilyenkor meztelenül szeretnénk futni a hóban. 
Ez az egyik legjellemzőbb tünet, a nők 70%-a átéli. A hormonális változások következtében a bőr hajszálerei időről időre hirtelen kitágulhatnak, a fokozott véráramlás pedig hőmérséklet-emelkedést és kipirulást okoz. A pirosság előfordulhat arcon, nyakon, mellkason, felkaron. Magasabb lesz ilyenkor a testhőmérséklet is, nő a pulzus és a vérnyomás. És ha ez nem lenne elég, a hőhullám után jöhet az izzadás. Kiszámíthatatlan mikor jön, tarthat pár percig vagy csak pár másodpercig, és néha 24 órán belül 30-szor is megismétlődhet.

Alvászavar.
A hormonok ide is berondítanak, az éjszakai hőhullámok akadályozhatják a nyugodt alvást, aztán pedig nappal nem tudunk koncentrálni és kimerültek vagyunk, így 9 lesz az új éjfél, örülünk, ha nem kell sehova sem menni, főleg a zenés-táncos helyekre, amiket amúgy régen imádtunk.

Hangulatváltozások.
A hormonok változása hatással lehet a lelki életre is, nálam például durva dührohamokat vált ki néha, de okozhat nyugtalanságot, idegességet, ingerlékenységet, általános elégedetlenséget, szomorúságot vagy akár depressziót is. Szerencsés esetben megérti a férfi, hogy ez nem ellene irányul, de egyszerűen kontrollálhatatlan. " Időnként olyan feszültség támad bennem, hogy a szemfogammal tudnám cincálni a nyaki ütőerét bárkinek." – írta valaki a csoportban.

Hízás.
Nincs mese, sajnos a kor előrehaladtával egyre lassúbb az anyagcsere és egyre inkább küzdünk a pluszkilók lerakódása ellen. Segít az egészséges étkezés és a rendszeres testmozgás.

Csökkenő szexuális vágy.
A hízás után az egyik legnehezebb tünet, amivel meg kell birkózni. A libidó csökkenése a tesztoszteronszint csökkenésével magyarázható, de ez nem törvényszerű. Sok nőnek a test átalakulása miatti önértékelési zavarok csökkenhetik a nemi vágyát. Ennek kibeszélése igen fontos, hiszen ez sem marad örökre így, és léteznek erre különböző gyógyszerek, a hormonok mellett természetes eredetű, növényi gyógyszerek is, melyek segítenek az átmeneten. És azt is szögezzük le, hogy a nő nem attól nő, hogy menstruál-e vagy tud-e még gyereket szülni.

 

A változókór nemcsak a nőnek, hanem a férfinak is próbatétel, hiszen a tünetek rányomhatják bélyegüket a párkapcsolatra. Talán nem is tudják, hogy nyitottsággal, türelemmel és megértéssel meg tudják könnyíteni ezt az időszakot a nő számára. Minél több támogatást kapnak a nők, annál könnyebben vészelik át a klimax megpróbáltatásait. De ehhez a férfiaknak tudniuk kell, hogy mivel is állnak szemben. Egy jó párkapcsolat pedig aranyat ér a menopauza kihívásai közepette.

Zárt csoport 40 feletti nőknek: Neverordinary+

Itt is vagyok: Instagram

Ha kommentelni szeretnél, a Neverordinary Facebook oldalán (arccal) megteheted.

7 dolog, amit minden férfinek tudnia kellene a menopauzáról Tovább
Új megítélést a menopauzának! Gwyneth Paltrow klimax aktivista lett

Új megítélést a menopauzának! Gwyneth Paltrow klimax aktivista lett

Írta: Iványi Orsolya

gwyneth-paltrow-today-180725-tease-02_24d6a7cacf4ad0aa56a52626bc68b5e4.jpg

A színésznőből lett vállalkozó múlt héten arról beszélt, hogy 46 évesen a menopauza korai szakaszába lépett. Nem számoltam meg, de minimum 30 újság címében láttam GP nevét és a menopauza szót. Gondoltam, hogy milyen jó ez, végre nyíltan beszélünk erről a tabu témáról!

Gwyneth Paltrow ugyanis azt szeretné, hogy a nők másképp gondolkozzanak és beszéljenek a menopauzáról, mint eddig, ami abszolút üdvözlendő és aktuális lenne. A nők többsége ugyanis még mindig inkább csendben szenved otthon vagy inkább nem is beszél róla, úgy tesz, mintha nem is létezne. Pedig fel lehet rá készülni és kell is, mert ezt túl kell élni, és közben a saját javunkra fordítani a megélt élményeket és egy jobb, teljesebb énnel kijönni belőle. És ezt nem kell egyedül.

Na de, teszi ezt azzal a szándékkal, hogy a GOOP nevű wellness oldalán reklámozott legújabb saját fejlesztésű vitamin- és táplálékkiegészítő terméket, mely Madame Ovary névre hallgat, minél többen vegyék. Egyfajta szójáték, utalva Madame Bovary (azaz magyarul Bovaryné) könyv címére, ahol ha elhagyjuk a b betűt megkapjuk a petefészek szót. Madame Ovary-val ugyanis állítólag könnyebben lehet átvészelni a menopauzát. 

Paltrow videóban fejti ki, hogy a menopauzának rossz a reputációja és ideje lenne re-brandingelni, azaz újramárkázni, új arculatot adni neki. És ez tényleg így van.

Esetleg egy vállalkozó kedvű ügynökség hátha olvassa ezt? Én nagyon benne lennék és szerintem az a rengeteg szuper 40 feletti nő is, aki itt van nálam vagy a Neverordinary+ csoportban vagy a blogon vagy az oldalon. 

Gwyneth megosztja velünk azt is, hogy a perimenopauza szakaszába lépett (ez az az életszakasz, amely a menstruáció végleges elmaradása előtti, és az azt követő néhány, nagyjából 4-8 évet öleli fel) és hogy érzi magán a hormonális változás okozta tüneteket, az izzadást, a hangulatváltozásokat, például amikor minden ok nélkül dühös lesz. 

Azt is mondja, hogy jó lenne, ha lennének körülöttünk példaértékű menopauzális nők

Amúgy meg vannak. Például Cameron Diaz, az egyik legjobb barátnője, - a pletykák szerint a visszavonult színésznő inkább a háziasszonykodásban leli mostanában örömét - , aki könyvet is kiadott az öregedésről, érintve a menopauzát.  Nekem is megvan, hasznos könyv, főleg tudományos alapokon.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Here’s to rebranding life after 40. Link in bio for our newest #goopwellness addition.

goop (@goop) által megosztott bejegyzés,

Paltrow nem hiába üzletasszony, okosan meglátta a piaci rést mind az elhanyagolt 40 feletti nők megcélzásában, mind a menopauza témát felkarolva. 

A legtöbb nő nem beszél róla, egymással sem, titkolják, mintha valami szégyenteljes betegség lenne, amiről hallgatni kell. Stigma. 

Erre jön Gwyneth és arcunkba nyomja jó hangosan a videóban, hogy MENOPAUZA, mosolygósan, nevetgélve, tökéletes sminkkel, visszafogott, ámde rendkívül stílusos ruhában. A videót megnézve úgy éreztem, hogy ez a menopauza csakis jó dolog lehet, ha ilyen jól néz ki tőle az ember és azonnal szeretnék venni egy csomaggal Madame Ovaryból. Amúgy úgy kell elképzelni, hogy minden napra ki vannak adagolva a tabletták egy kis zacskóban.

Természetesen az már más kérdés, hogy mennyire higgyük el azt, hogy a Madame Ovaryban található vitaminok és táplálékkiegészítők valóban hatékonyak-e, állítólag úgy tervezték, hogy a hormonháztartást egyensúlyban tartsa.

Gwyneth Paltrow oldala ugyanis enyhén szólva is ellentmondásos. Számos esetben kiderült, hogy olyan tanácsokkal jött elő, amelyek nem hogy hasznosak, de inkább károsak az egészségre. Az egyik ilyen ajánlása a nagy port kavart hüvelygőzölés volt, ő ugyanis rendszeresen jár gőzöltetni egy los angeles-i szalonba, ahol egy kis trónra kell ülnie, majd többféle gőzt engednek a vaginájába, amelyek állítólag kitisztítják a méhét, meg egyensúlyba hozzák a hormonjait. A hír hallatán jó pár nőgyógyász nyilatkozott, miszerint a női nemi hormonokat a petefészek termeli, nem pedig a hüvely, így biztosan nem fogja helyrerakni a gőzölés a hormonokat. A gőz pedig nem is tud eljutni a méhig. Ha pedig igen, az nem jó, mivel a meleg a gombák, baktériumok megtelepedését okozhatja egy olyan helyen, ahol amúgy semmi szükség tisztogatásra, sőt pontosan azokat a baktériumokat pusztíthatjuk el, amelyek természetes módon megtalálhatóak a hüvelyben. Tulajdonképpen ez egy megalapozatlan, be nem bizonyított kezelés.

És bár Paltrow oldala jelenleg is kivizsgálás alatt van hamis marketing miatt, azt nem lehet elvitatni tőle, hogy igenis hasznos, hogy ilyen nyíltan beszél a menopauzáról, arra ösztönözve a nőket, hogy ők is beszéljenek róla, figyeljék magukat, keressenek megoldást a tünetekre. 

És semmi rossz nincs abban, ha társaságban is hangosan is kimondjuk néha, hogy igen, engem is megcsapott már a menopauza szele.

Zárt csoport 40 feletti nőknek: Neverordinary+

Itt is vagyok: Instagram

Ha kommentelni szeretnél, a Neverordinary Facebook oldalán (arccal) megteheted
Új megítélést a menopauzának! Gwyneth Paltrow klimax aktivista lett Tovább
Öregedés - csak bátraknak!

Öregedés - csak bátraknak!

Írta: Iványi Orsolya

Megkérdeztem egy csomó 40 feletti nőt, hogy mi lepte meg őket a legjobban az öregedés során.
vanessa_redgrave_photographed_by_bruce_weber_for_vogue_italia.jpg


Nekem a legmegdöbbentőbb a halállal való szembenézés volt. Az utóbbi öt év alatt meghalt mindkét szülőm és a férjem szülei is. Addig valahogy annyira távolinak tűnt a dolog, most hirtelen nagyon közeli lett. - Judit

Először elviselhetetlen volt, hogy már nincs a napi bók, hogy nem engem akar minden pasi és utasítom őket vissza röhögve. De viszonylag hamar túlléptem ezen. - Erika

A lábamat már egyáltalán nem kell borotválnom, az arcomat viszont igen! - Ági

A kilók úgy jönnek, hogy nincs zabálás sem. Amikor a legtöbbet dolgozom, például itthoni betonozás, no akkor a szervezetem visszatartja a vizet és 2 nap alatt felugrik 1-2 kiló, de nem háj. Annyira lelassult a nyirokkeringésem, hogy borzasztó, de teszek ellene, hogy kordában tartsam, a többit meg elfogadom és ez vagyok az új ÉN. - Erika

Őszülő fanszőr! - Rita

Elkezdtem azon gondolkodni, hogy mi mindent tehetnék azért, hogy valamiképp fittebb és kevésbé kiszolgáltatottabb idős koromra. Azt hiszem legjobban a kiszolgáltatottságtól félek. - Rita

Máig szokatlan, hogy elért engem is. Legbelül úgy érzem, valami tévedés történt! A rólam készült fényképek lepnek meg igazán. Először egy fürdőruhás fotóra pillantva azt hittem, anyukám van a képen, pedig én voltam az. Idén újra, ugyanez történt. És ami egyben vigasz is: tehát anyukámról is több évtizeddel ezelőtti kép él a fejemben. Nem nézem  mennyire ráncos, a barátaimat, rokonaimat is így látom. Mindig csak fotókon tűnik fel, hogy jé, XY is mennyire megöregedett! - Katalin

Szerintem nem igaz, hogy 50 az új 30. Én egyáltalán nem élvezem, hogy egyre többet költök magamra, és egyre szarabbul nézek ki. - Zsuzsa

Engem a menopauza visel meg a legjobban, hogy nem tudom kontrollálni mi történik velem. Próbálok arra koncentrálni, hogy ez egy lehetőség arra, hogy új dolgokba kezdjek, és újra megtaláljam a kapcsolatot a testemmel. - Éva

Nekem az a furcsa, hogy egyre nagyobb a korkülönbség az azonos korú emberek között. Nem tudom, mi a titok, talán a vidám természet, a pozitív hozzáállás, a nyitottság a világra stb. ezek elég sokat fiatalítanak egy emberen. Ahogy megy előre az idő, szerintem egyre inkább igazzá válik, hogy a kor csak egy szám, és mindenki annyi idős, amennyinek érzi magát. Ez jó nagy közhely persze, de egyre inkább igaznak érzem.- Bernadett

45 év után egyszerűen kitágult a szépség fogalma azzal, hogy szép az, ami fiatal. Miért nem tűnt fel, amikor benne voltam? - Diána

Elkezdtem élni. Nagyon sokat utazom, egyszerűen kinyílt a világ és ezt megtehetem, mert felmondtam a munkahelyemen és saját vállalkozásba mertem kezdeni. Nem mondom hogy milliárdosra keresem magam de saját magam ura vagyok És úgy osztom be az időmet ahogy akarom. Ez egy hatalmas komfortérzet és nagyon nagy örömmel tölt el. - Patrícia

Én nem érzem, hogy öregednék, sőt ha lehet akkor most állítanám meg az időt. Jó, tudom nem lehet, de megpróbálom a mostani állapotomat konzerválni egy pár évre. - Veronika

A legfurcsább élmény az, hogy a testemen látni az öregedést, de az agy és/vagy szellem még nem követi, tehát úgy értem nincs szinkronban. Szó szerint furcsa élmény. - Ildikó

Mintha nem én lennék! Sokszor jövök rá, hogy a fejemben fiatalabb külsővel gondolok magamra önkéntelenül. - Diána

Sportolni kell! Bár sokszor úgy mászok ki reggel az ágyból,mintha 70 lennék, és már kell egy kis idő, hogy elkezdjem a napot. - Mónika

50 éves koromig semmi extra nem történt, ami az öregedést illeti, aztán viszont eltűnnek a tónusok, dolgozik a gravitáció, akkor is hízom, ha csak nézem a kaját, a hajam fakóbb, bármit is kenek rá, viszont ezek külsőségek. Rájöttem, hogy nem szabad senkihez hasonlítani magunkat, még a fiatalkori énünkhöz sem. - Andrea

Lehet örülni annak, hogy nem haltunk meg fiatalon, és olyan helyre születtünk, ahol előreláthatólag mondjuk el lehet éldegélni 80 évig. De ki akar öreg és beteg lenni? Szóval, nincs más választás, elfogadni az öregedést és azt, hogy vannak ott is jó pillanatok. - Betti

A mostanában készült fényképeken elcsodálkozom én is, ki ez az öreglány, mit keres a férjem mellett? De azt gondolom, 10 év múlva erről is azt fogom gondolni, hmmm, egész jól néztem ki. Így kihasználok minden olyan időt,ami örömöt és boldogságot okoz. - Andrea

Lett perspektíva az élethez. Most látom, mennyit változtam, mert már megvan az az egy lépés távolság, ahonnan _látszanak_ a dolgok. Szédítő belegondolni, hogy még csaknem ennyi változás áll előttem. - Anna

Először 39 évesen pánikoltam be, majdnem másfél évig depressziós voltam, hogy kész, ennyi volt, megyek a lecsóba, vége. Szépen hozzá is öregedtem a gondolathoz, hogy megöregedtem, nekem is jöttek a kilók, egyik a másik után, az arcom is püffedt lett, a hajam nénis és lassan a ruháim is.. megjelent a ruhatáramban a bordó és a barna.. pfúúúúj! Aztán beteg lettem, rám nyomták a "gyógyíthatatlan" skarlátbetűt, én meg 47 évesen úgy besz*rtam, hogy láblevágás lehet a vége, hogy összekaptam magam, kivágtam minden gyógyszert, teljes életmódváltás, cigi 30 év után kidobva a kukába, cukor- és fehér lisztmentes kaja, napi hatszori étkezés és egyszerűen döbbenet a változás. Három napja új edzővel dolgozom, az első nap panaszolta, hogy gyenge vagyok, aztán elmeséltem neki a háttérsztorit, hogy honnan indultam, hogy szó szerint a halál torkából jöttem vissza, hogy már lefogytam húsz kiló zsírt és a testem izomtömeg százaléka nagyon közel van a "nagyon magas" határértékhez és hogy 49 éves leszek. A srác elájult, ahogy kb. mindenki. Fiatalabbnak szoktak nézni, mint amikor először bepánikoltam a korom miatt. Szóval fejben dől el, utána tenni kell és változtatható! Csak fel kell állni a fotelből és szeretni magunkat annyira, hogy önmagunkért tegyünk. És hamarosan személyi edző leszek! Igen, ennyi idősen iratkoztam be a suliba! - Hajni

Szerencsém van, mert 45 éves korom óta nem eszem glutént, és emiatt tök normális alakom van, semmi úszógumi! - Etelka

Nekem még az ad valami felemelőt, vagy magasztos érzést, sajnos nem jut eszembe kevésbé nyálas kifejezés, hogy a B oldalon vagyok. Vagyis már tapasztaltam annyit, hogy azok tükrében ne kételkedjek folyton magamban. - Zsuzsa

Mentálisan megszűnt a bizonyítási vágy és a megfelelési kényszer akár a külvilág, akár magam felé. Furcsán fog hangzani, de vágyaim, álmaim sincsenek. Jól akarom érezni magam, minden nap, ez a legfőbb vágyam. Ez nem azt jelenti, hogy tétlen vagyok és nincsenek céljaim. De ezek nem magammal kapcsolatosak, hanem mások segítésére irányulnak. - Mónika

Alapjaimban nincs problémám magammal, de az arcizmaim elkezdték feszességüket veszteni és erősebbek a száj melletti barázdák. A bőröm vízhiányosabb, mikro ráncocskák vannak mindenhol a testemen, alkaron, lábszáron. Régen simán elvoltam egy könnyű testápolóval, most kókuszvaj kell. Viszont vékonyabb vagyok, mint valaha, mert inzulinrezisztenciám lett, és tartom a diétát. - Zsuzsa

A testi tünetek mellett engem az idei szülinapomon az ütött meg, hogy mennyi olyan dolog van, ami már soha nem történik újra, és mennyi olyan, ami már egyszerűen soha nem történik meg. A kor sajnos nem "csak egy szám".- Hajnalka

52 leszek hamarosan és most sokkal boldogabb vagyok mint bármikor. Lenyugodtam, tudom élvezni az életemet, örülök a napfelkeltének, a szélnek, esőnek. Meglátom azokat a dolgokat, amiket ezelőtt nem értem rá megnézni. Nyilván, amikor belenézek a tükörbe nekem is ráncos az arcom meg hörcsög pofim is van néha, de egy boldog ember néz vissza rám. Az egyetlen, ami nem tetszik az öregedésben, hogy valószínűleg már kevesebb van hátra, mint amit leéltem eddig, de ez ellen nincs mit tenni, egy biztos, én nem fogom kesergéssel meg nyavalygással eltölteni a hátralévő időmet pár ránc meg plusz kiló miatt. - Anna

A válaszolók a Neverordinary+ zárt csoport tagjai, ahol 40 feletti nők beszélgetnek fontos és kevésbé fontos témákról, ha érdekel, gyere!

Kép: Vanessa Redgrave 74 évesen súlyt emel, Bruce Weber fotója.

Itt is vagyok: Instagram
Ha kommentelni szeretnél, a Neverordinary Facebook oldalán (arccal) megteheted.

 

Öregedés - csak bátraknak! Tovább
Akit a menopauza szele megcsapott

Akit a menopauza szele megcsapott

Írta: Iványi Orsolya

514687003_780x439.jpg

Minden úgy kezdődött, hogy megőrültem.
Csak erre tudtam gondolni, amikor arra eszméltem, hogy fejhangon üvöltök és közben azt éreztem, hogy mindjárt felrobbanok, ha azonnal nem vághatok földhöz valamit. 
Jézusom, ez nem én vagyok, valaki átvette felettem az irányítást, mi történik velem? 
Morfondíroztam később, mikor már lenyugodtam és szégyenkezve ültem az ágy szélén. Pedig csak azt kérdezte a férjem, hogy hol a biciklis zoknija.

Már egy ideje éreztem, hogy valami történik velem, akkor kezdődött, amikor két éve kiköltöztem Toszkánába, de arra fogtam, hogy az új szerelem és az ország váltás izgalma visel meg, és inkább nem foglalkoztam a fura hangulatváltozásaimmal, meg hogy időről időre tök vörös lesz a fejem. Akkor is, ha nem vagyok éppen mérges. Vagy, hogy nem tudok lefogyni, pedig csakis a mediterrán diétán élek.

Nőgyógyászhoz véletlenül mentem el, gondoltam a kiköltözés előtt megejtem, úgysincs semmi, hiszen nincsenek tüneteim. Aztán jött a hideg zuhany, hogy van itt minden: ciszta, mióma, fertőzés.

A végső csapást a recepciós mérte rám:
- 44 éves, ugye? Menopauzában van? Vagy premenopauzában?
- Öööö...- felnőtt nő létemre hirtelen fogalmam sem volt, mit válaszoljak.
- Menstruál még? - kérdezte könyörtelenül.
- Igen. - vágtam rá megkönnyebbülve.
- Akkor premenopauza. - hozta meg az ítéletet.

A kellemetlen incidens után, beleástam magam a témába és megállapítottam, hogy valóban  megcsapott a menopauza előszele, a premenopauza! Nem elég, hogy van menopauza, meg posztmenopauza, itt van nekem ez a „pre” is! 

Jézusom! Mit is ez sokféle „pauza”?
A pauza szünetet jelent. Menopauza, a menstruációs vérzés végleges 
szünetelése, vagyis elmaradása, de szokták a változókori, vagy klimaxos életszakaszt is így nevezni.
Premenopauzának az utolsó menstruációt megelőző, a petefészkek hormontermelésének hanyatlásával járó, akár évekig is eltartó időszakot hívjuk.
Nem összekeverendő a perimenopauzával, amely a 
menstruáció végleges elmaradása előtti, és az azt követő néhány, nagyjából 4-8 évet öleli fel.

Ez az információ, hogy gyakorlatilag az elmúlt éveimet már a premenopauzában töltöttem anélkül, hogy tudatában lettem volna, teljesen lesokkolt! 
A menopauza ugyanis – a serdülőkori nővé váláshoz hasonlóan – nem egyik napról a másikra, nem hirtelen következik be, vannak előjelei, melyekről sokáig esetleg tudomást sem veszünk, nem is gyanakszunk, hogy már az előszobájában járunk. Tulajdonképpen ez egyfajta hormonális átmenet, amelyhez mindaddig, amíg a szervezetünk hozzá nem szokik a megváltozott helyzethez, bizonyos - főleg kellemetlen - tünetek társulhatnak.

Minden nő másképp éli meg ezt, van, aki alig veszi észre, van, aki kikészül, van, aki beszél 
róla, és van, aki otthon szenved csendes magányában. Van, akinél pár hónap, van, akinél évek. Egy biztos, hogy nem egy sétagalopp.

De fel lehet rá készülni és kell is, mert ezt túl kell élni, és közben a saját javunkra 
fordítani a megélt élményeket és egy jobb, teljesebb énnel kijönni belőle. És ezt nem kell egyedül.

Legalábbis én nem akarom egyedül. 

Menjünk végig együtt, beszéljük meg és ki, hogy mi történik velünk, 
segítsünk egymásnak, és legyünk tisztában a tényekkel is, mert úgy sokkal könnyebb.

Tartsatok velem itt a blogon és a Facebook oldalamon, ahogy elmélyedjünk a nők világának egyik nagy misztériumában, a menopauzában!

Számítok rátok! 

ui: Emailben is várom az "élményeket", vagy, hogy miről írjak, mit vesézzünk ki, vagy bármilyen témába vágó hírt: ivanyiorsolya@gmail.com

ui2: Időközben meglett a zárt csoport: Neverordinary+

Az illusztráció Malika Favre munkája.

Instagramon is vagyok!

Akit a menopauza szele megcsapott Tovább